جاهزة تعودي لنفسكِ؟ خطوة واحدة لتبدأي رحلة استعادة هويتكِ
سيساعدكِ على اكتشاف مَن كنتِ قبل أن يُعرَّفكِ الآخرون، وفهم لماذا فقدتِ نفسكِ، وكيف تبنينها من جديد بطريقة علمية مبسّطة مبنية على علم النفس الحديث، لتعودي لنفسكِ وتعيشي بوضوح وقوّة وهويّة حقيقية
هذا الدليل هو نقطة البداية. مصمّم لامرأة قرّرت أن تعود لنفسها، بالوتيرة التي تناسبها، بدون ضغط وبدون أحكام
حاسة إنك وحدك؟ ما حدا عم يفهم معاناتك و أفكارك؟
هل تشعرين أنّكِ تُحاولين وحدكِ، وكأنّ إنقاذ العلاقة مسؤوليّتكِ أنتِ فقط؟
هل تُعيدين نفس النقاش مرّاتٍ لا تُحصى، ولا شيء يتغيّر؟
هل أصبح الصبر ثقيلاً لدرجة أنّكِ لا تعرفين هل ما زلتِ تُحبّين أم فقط تخافين التغيير؟
هل تتساءلين كلّ يوم، «هل أُعطيتُ هذه العلاقة فرصةً حقيقية، أم مجرّد وقت؟»
هل تخافين أن تُخطئي القرار، فتندمين طول عمركِ في أيّ اتّجاهٍ اتّجهتِ؟
هل تشعرين بذنبٍ تجاه أطفالكِ أيّاً كان الخيار، البقاء أو الرحيل؟؟
قراركِ بيَستحقّ أكثر من لحظة غضب أو لحظة خوف
المشكلة مش أنّكِ لا تعرفين ماذا تُريدين. المشكلة أنّكِ لم تُعطَي يوماً أدواتٍ حقيقية ترَين بها علاقتكِ بوضوح، بعيداً عن الألم والضغط والأصوات من حولكِ. هذا الكتاب لا يقول لكِ ابقَي، ولا يقول لكِ ارحلي. يُعلِّمكِ كيف تَرَين، كيف تُحاولين بوعي، ثم كيف تَختارين بكرامة.
رحلةٌ من ٨ فصولٍ مُقسَّمة على ٤ مراحل
ما هي حقيقة هذا الزواج؟
أَختار
تَصلين إلى قرارٍ مبنيٍّ على الوضوح، لا الخوف. ثم تَجدين في الكتاب ما ينتظركِ بعده، بقيتِ أم رحلت
هل يمكن الإصلاح؟
أُحاوِل
تَتعلّمين مهارات الحوار الحقيقي، وتَخوضين بروتوكول أربعة أسابيع واعٍ يُجيب على سؤالٍ واحد: هل هناك ما يستحق البقاء و الإصلاح
مَن أنا خارج هذه العلاقة
أَكتَشِف
تلتقين بنفسك قبل الزواج بتفهمي البرمجة الخفية يلي وصلتك لهون و بتحرري نفسك من الأصوات الموروثة
ما القرار الذي يحفظ كرامتي؟
أفهَم
تَفهمين لماذا وصلتِ العلاقة لهنا، ما أنماط الانهيار، وما دورك الحقيقي في الصورة دون لومٍ أو خوف
ما الذي ستجدينه داخل الكتاب؟
اختبار التشخيص العاطفي
أداةٌ بصرية تَرَين بها علاقتكِ كما هي، على ٥ محاور: الاحترام، الأمان، التواصل الثقة، الجهد المشترك
خريطة أنماط الانهيار
تَتعرّفين على الأنماط الأربعة التي تُدمِّر العلاقات بصمت، هل هي موجودة في علاقتك
تمارين الاستيقاظ العاطفي
تَكتشفين ما تشعرين به فعلاً، بعيداً عمّا تَعتقدين أنّه يجب أن تشعري
صفحة خطّة الطوارئ الشخصية
أداةٌ عملية لحماية سلامتكِ ووضوح قراركِ في الأيام الصعبة
الطريق بعد القرار
سواء بقيتي أو رحتي، الدفتر بيكمل معك، ما بيتركك لحالك
بروتوكول الأربع أسابيع
تجربة واعية ومنظمة، مع تتبع يومي، بتعرفي بنهايتها بيقين، العلاقة عم تتغير، أو عم تدور بنفس الحلقة
عن الكاتبة
رزان كعكي، أخصائية نفسية متخصصة في العلاقات والتعافي من الصدمات النفسية - جامعة داربي (لندن). تسعى عبر منصتّها إلى تبسيط العلوم النفسية المعقّدة وتحويلها إلى أدوات عمليّة ملموسة تمكِّن المرأة العربيّة من حماية سلامها الداخلي وإعادة بناء ذاتها بأناقة وقوة، بعيداً عن التعقيد الأكاديمي و المبالغات
خصوصيتكِ وأمانكِ هما أولويتنا القصوى
عملية التحميل مشفرة بالكامل، ولا يتم الاحتفاظ أو مشاركة أي بيانات شخصية. الدليل ملككِ وحدكِ ومتاح بين يديكِ فوراً لحماية سلامكِ النفسي في أي وقت وبسرية تامة
ابدئي رحلة حماية ذاتكِ اليوم
١١٣ صفحة، ٨ فصول، أكثر من ٦٠ تمريناً عملياً مبنيّاً على نظرياتٍ نفسية معتمَدة عالمياً وواقعنا العربي. لا تَنتظري أن يتغيّر شيءٌ من الخارج، ابدئي برحلة الفَهم من الداخل