لا تاخذي أهم قرار بحياتك، وانتِ بقمة الحيرة و الألم
دليل عملي بيمشي معك خطوة بخطوة، من «ما بعرف شو بدي» لـ «اخترت بضمير مرتاح
مبلغ بسيط يمكنك من الحصول على كل الأدوات ,التمارين و المعلومات التي ستمكنك من إختيار القرار الصح دون ندم
حاسة إنك وحدك؟ ما حدا عم يفهم معاناتك و أفكارك؟
هل تشعرين أنّكِ تُحاولين وحدكِ، وكأنّ إنقاذ العلاقة مسؤوليّتكِ أنتِ فقط؟
هل تُعيدين نفس النقاش مرّاتٍ لا تُحصى، ولا شيء يتغيّر؟
هل أصبح الصبر ثقيلاً لدرجة أنّكِ لا تعرفين هل ما زلتِ تُحبّين أم فقط تخافين التغيير؟
هل تتساءلين كلّ يوم، «هل أُعطيتُ هذه العلاقة فرصةً حقيقية، أم مجرّد وقت؟»
هل تخافين أن تُخطئي القرار، فتندمين طول عمركِ في أيّ اتّجاهٍ اتّجهتِ؟
هل تشعرين بذنبٍ تجاه أطفالكِ أيّاً كان الخيار، البقاء أو الرحيل؟؟
قراركِ بيَستحقّ أكثر من لحظة غضب أو لحظة خوف
المشكلة مش أنّكِ لا تعرفين ماذا تُريدين. المشكلة أنّكِ لم تُعطَي يوماً أدواتٍ حقيقية ترَين بها علاقتكِ بوضوح، بعيداً عن الألم والضغط والأصوات من حولكِ. هذا الكتاب لا يقول لكِ ابقَي، ولا يقول لكِ ارحلي. يُعلِّمكِ كيف تَرَين، كيف تُحاولين بوعي، ثم كيف تَختارين بكرامة.
رحلةٌ من ٨ فصولٍ مُقسَّمة على ٤ مراحل
ماذا حدث فعلاً؟
أَفهَم
تَفهمين لماذا وصلتِ العلاقة لهنا، ما أنماط الانهيار، وما دورك الحقيقي في الصورة دون لومٍ أو
تبرئة
مَن أنا خارج هذه العلاقة
أَكتَشِف
تلتقين بنفسك قبل الزواج بتفهمي البرمجة الخفية يلي وصلتك لهون و بتحرري نفسك من الأصوات الموروثة
هل يمكن الإصلاح؟
أُحاوِل
تَتعلّمين مهارات الحوار الحقيقي، وتَخوضين بروتوكول أربعة أسابيع واعٍ يُجيب على سؤالٍ واحد: هل هناك ما يستحق البقاء و الإصلاح
ما القرار الذي يحفظ كرامتي؟
أَختار
تَصلين إلى قرارٍ مبنيٍّ على الوضوح، لا الخوف. ثم تَجدين في الكتاب ما ينتظركِ بعده، بقيتِ أم رحلتِ
ما الذي ستجدينه داخل الكتاب؟
اختبار التشخيص العاطفي
أداةٌ بصرية تَرَين بها علاقتكِ كما هي، على ٥ محاور: الاحترام، الأمان، التواصل الثقة، الجهد المشترك.
خريطة أنماط الانهيار
تَتعرّفين على الأنماط الأربعة التي تُدمِّر العلاقات بصمت، هل هي موجودة في علاقتك
تمارين الاستيقاظ العاطفي
تَكتشفين ما تشعرين به فعلاً، بعيداً عمّا تَعتقدين أنّه يجب أن تشعري به
صفحة خطّة الطوارئ الشخصية
أداةٌ عملية لحماية سلامتكِ ووضوح قراركِ في الأيام الصعبة
الخطة الصامتة للأيام الصعبة
رسم حدود الأمان الشخصية الخاصة بكِ لتوفير أقصى درجات الحماية النفسية والذهنية في الفترات الحرجة
بروتوكول حماية الأطفال
خطوات عملية وكلمات واضحة لحماية الصحة النفسية لأطفالك وعزلهم عن مناخ التلاعب بذكاء وهدوء.
عن الكاتبة
أخصائية نفسية متخصصة في العلاقات والتعافي من الصدمات النفسية. عبر منصتها ورسالتها، تسعى إلى تبسيط العلوم النفسية المعقدة وتحويلها إلى أدوات عملية ملموسة تمكن المرأة العربية من حماية سلامها الداخلي وإعادة بناء ذاتها بأناقة وقوة، بعيداً عن التعقيد الأكاديمي أو المبالغات.
خصوصيتكِ وأمانكِ هما أولويتنا القصوى
عملية التحميل مشفرة بالكامل، ولا يتم الاحتفاظ أو مشاركة أي بيانات شخصية. الدفتر ملككِ وحدكِ ومتاح بين يديكِ فوراً لحماية سلامكِ النفسي في أي وقت وبسرية تامة.
ابدئي رحلة حماية ذاتكِ اليوم
يتكون الدفتر من 130 صفحة، مقسمة إلى 10 فصول، ويحتوي على أكثر من 50 تمريناً عملياً من واقعنا العربي. لا تنتظري أن تتغير الظروف، بل غيري طريقة تعاملكِ معها واحمي عافيتكِ النفسية.